الكمية لكل 140 غرام من بذور الرمان:
السعرات الحرارية: 49 كيلوكالوري
الكربوهيدرات: 9 غرام
البروتين: 2.4 غرام
الدهون المشبعة: 4 غرام
الصوديوم: 96 غرام
السكر: 2 غرام
فيتامين أ: 124 ميكروغرام
الكالسيوم: 101 ملغم
الحديد: 2.5 ملغم
